處暑是二十四節(jié)氣之一，標(biāo)志著夏季即將結(jié)束、秋季即將到來。但很多人發(fā)現(xiàn)，處暑過后天氣依然炎熱，甚至還有“秋老虎”來襲。那么，處暑到底熱不熱？我們應(yīng)該如何調(diào)整飲食和作息來適應(yīng)這個(gè)過渡期？下面我們就來聊聊處暑的氣候特點(diǎn)和養(yǎng)生要點(diǎn)。

處暑熱嗎

　　從字面上看，“處”有“止”的意思，“處暑”即暑氣至此而止。但實(shí)際上，處暑并不意味著立刻涼快下來。在我國大部分地區(qū)，尤其是南方，處暑時(shí)節(jié)氣溫仍然較高，白天依舊炎熱，只是早晚開始轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差逐漸加大。因此，可以說處暑是“熱中有涼、涼中帶熱”的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。

處暑時(shí)節(jié)適合吃哪些時(shí)令食物來順應(yīng)時(shí)節(jié)

　　1、蓮藕

　　蓮藕性寒味甘，富含水分和膳食纖維。處暑后氣候干燥，食用蓮藕能補(bǔ)充水分，促進(jìn)消化，且其清爽的口感也符合此時(shí)的飲食需求。

　　2、山藥

　　山藥性溫味甘，有滋養(yǎng)脾胃的作用。處暑時(shí)節(jié)脾胃功能易受季節(jié)變化影響，適量食用山藥可幫助調(diào)理，讓身體更好地適應(yīng)氣候轉(zhuǎn)變。

　　3、梨

　　梨味甘微酸，性涼，含有豐富的水分和維生素。處暑后空氣干燥，吃梨能緩解咽喉干燥等不適，是這個(gè)時(shí)節(jié)的理想水果。

　　4、南瓜

　　南瓜性溫味甘，富含胡蘿卜素和多種礦物質(zhì)。處暑后氣溫降低，身體需要適當(dāng)補(bǔ)充營養(yǎng)，南瓜易被消化吸收，能為身體提供能量。

　　5、銀耳

　　銀耳性平味甘，有滋陰潤肺的功效。處暑后燥氣漸盛，食用銀耳可滋養(yǎng)肺部，減輕燥邪對身體的影響，讓身體保持舒適狀態(tài)。

　　處暑的氣溫變化既有整體轉(zhuǎn)涼的趨勢，也可能存在短期的炎熱反復(fù)，不同地區(qū)表現(xiàn)有所不同。而選擇合適的時(shí)令食物，能幫助身體更好地適應(yīng)時(shí)節(jié)變化，在漸濃的秋意中保持良好狀態(tài)。