荔枝是一種非常美味的水果，它的味道非常地香甜，它的營養(yǎng)非常地豐富，它的蛋白質(zhì)、糖分、維生素、礦物質(zhì)和纖維都是人體所需要。那么，荔枝的含糖量是多少？荔枝的功效和作用是什么？下面讓我們一起來了解一下吧。

　　荔枝的含糖量是16.6克

　　荔枝含有16.6克的糖。荔枝是一種非常流行的水果，它的味道很甜，含糖量也很高，但它含有大量的糖，而荔枝幾乎沒有淀粉，所以每100克荔枝的可食性成分就是16.6克。碳水化合物的含量很高，在減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?。如果?jīng)常食用荔枝會(huì)引起齲齒，同時(shí)也要注意適量的食用荔枝，避免引起血糖的增高，同時(shí)荔枝中也富含維生素c、蛋白質(zhì)、氨基酸、檸檬酸等多種物質(zhì)，這些物質(zhì)可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)食欲、促進(jìn)體內(nèi)的垃圾的新陳代謝，同時(shí)也可以補(bǔ)充鈣，提高骨骼的韌性。

　　荔枝的功效和作用

　　荔枝含有70%的糖分，在人體能量耗盡或者出現(xiàn)低血糖的時(shí)候，可以快速地補(bǔ)充身體的能量，恢復(fù)體力。荔枝含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，它是人體膠原蛋白的重要組成部分，能讓肌膚平滑、富有彈性，具有美容美顏的作用。促進(jìn)食欲。

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