現(xiàn)代人常常不注意飲食，導(dǎo)致腸胃不好，甚至很多人年紀(jì)輕輕就患上胃病，養(yǎng)胃需要從食物開(kāi)始，平常多吃一些健康的食物能讓胃變得越來(lái)越好，那么，對(duì)于腸胃不好的人來(lái)說(shuō)，養(yǎng)胃吃什么食物好？從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，胃不好的人下面2種食物要多吃。

　　一、養(yǎng)胃吃什么食物好

　　1.蜂蜜

　　蜂蜜有很好的的養(yǎng)胃功效，研究表明，蜂蜜能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，成分中的低聚糖有助于腸胃中微生物的生長(zhǎng)，因此常吃蜂蜜能夠促進(jìn)新陳代謝保持腸胃的生態(tài)平衡，從而達(dá)到養(yǎng)胃的目的。與此同時(shí)，蜂蜜還有通便的功效，對(duì)于便秘人士能達(dá)到健脾胃、助通便的效果。

　　2.小米粥

　　小米粥幾乎是養(yǎng)胃人士的必備菜單，不論早餐、午餐還是晚飯，都可以食用小米粥，針對(duì)體內(nèi)燥熱、上火、腸胃不適的人群，小米粥容易消化，能夠調(diào)理脾胃，日常建議多喝小米粥，小米粥的烹飪方法也比較簡(jiǎn)單，老少皆宜，孕婦也可以食用，尤其是對(duì)于有牙齒問(wèn)題的老人來(lái)說(shuō)，小米粥可謂養(yǎng)胃的首選。

　　以上兩種就是常見(jiàn)的養(yǎng)胃食材，蜂蜜和小米價(jià)格便宜，容易購(gòu)買，對(duì)于腸胃有麻煩的患者，日常不妨多吃成這兩類食物，當(dāng)然，切勿空腹或一次性多食，這樣容易加重腸胃負(fù)擔(dān)，建議提前做好養(yǎng)胃菜譜，有規(guī)律的進(jìn)行養(yǎng)胃食補(bǔ)。

　　二、胃病不能吃哪些食物

　　1.刺激胃酸分泌的食物

　　胃病患者需要忌辛辣刺激、油膩、過(guò)酸、過(guò)甜、生冷食物等，都會(huì)刺激胃酸分泌，如檸檬、辣椒、洋蔥、炸雞、烤肉、咖啡、濃茶、冷飲等都不太建議食用，以免引起胃酸分泌過(guò)多，加重胃黏膜的糜爛或者出血。

　　2.易產(chǎn)氣食物

       胃病患者忌易產(chǎn)氣食物，如各種豆干、豆腐、土豆、黃豆等，大量的氣體淤積在胃內(nèi)，可能會(huì)增加胃部的消化負(fù)擔(dān)，加重患者的腹部脹滿感，引起腹脹。

　　3.含亞硝酸鹽的食物

　　胃病患者也不能吃含亞硝酸鹽的食物，如隔夜剩菜、腌菜、咸菜、熏肉等，亞硝酸鹽在胃內(nèi)遇到胺類物質(zhì)時(shí)可生成亞硝胺。亞硝胺是一種致癌物質(zhì)，經(jīng)常吃這種食物會(huì)加重胃黏膜的炎癥，出現(xiàn)充血、水腫，因此胃病患者不應(yīng)吃此類食物。