小雪節(jié)氣，吃什么呢？這個(gè)問題很多人都在糾結(jié)，其實(shí)選擇不同的食物來慶祝小雪節(jié)氣是非常好的想法 。例如在這個(gè)時(shí)候吃一些意大利面來代表冰雪，或者是吃一份有關(guān)于小雪節(jié)氣的甜點(diǎn)。其實(shí)吃什么都可以，只要你吃得健康，吃得有營(yíng)養(yǎng)，就無所謂了。接下來小編就為大家?guī)韼讟有⊙┠莛B(yǎng)生的食物。

小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么

1、紅棗

補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥、止血等多種功效，紅棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有多種維生素和有機(jī)酸。長(zhǎng)期使用具有益氣養(yǎng)腎、滋補(bǔ)養(yǎng)顏、利于消化之功效。冬季養(yǎng)生吃紅棗，不但可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，還能起到抗寒的功效。

2、栗子

栗子含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和無機(jī)鹽。栗子對(duì)高血壓、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等具有較好的食療作用。老年人常食栗子，對(duì)抗老防衰、延年益壽大有好處。

3、羊肉

羊肉具有溫補(bǔ)作用，最宜在冬天食用。但羊肉性溫?zé)幔３匀菀咨匣?。吃羊肉時(shí)最好搭配豆腐，它不僅能補(bǔ)充多種微量元素，其中的石膏還能起到清熱瀉火、除煩、止渴的作用。

4、山藥

山藥尤宜于冬季食用，它營(yíng)養(yǎng)豐富，具有健脾益氣，可防止冬天肝氣旺傷脾；可以補(bǔ)腎益精，可增強(qiáng)人體抵抗力。平時(shí)體虛之人，山藥補(bǔ)而不熱，溫而不燥，最適合老年人需要，常吃有益無害，每天吃山藥100克左右，連續(xù)吃1-2個(gè)月，以量變求質(zhì)變，緩而求功。

5、橘子

如果咳嗽時(shí)伴有喉嚨痛，就屬于炎癥性咳嗽，不妨吃點(diǎn)橘子。橘子中含有揮發(fā)油、檸檬烯等，可以促進(jìn)呼吸道黏膜分泌物增加，并緩解支氣管痙攣，有祛痰、止咳、平喘的功效。此外，橘子中的橙皮甙含有維生素P樣物質(zhì)，具有消炎、抗過敏作用。

6、桂圓

桂圓亦稱龍眼，性溫味甘，益心脾，補(bǔ)氣血;具有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用?？捎糜谛钠⑻摀p、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。還可治療病后體弱或腦力衰退。婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。

以上就是關(guān)于小雪節(jié)氣養(yǎng)生吃什么的分享。希望以上內(nèi)容對(duì)大家有所幫助。