體寒一般表現(xiàn)為畏寒、手腳冰涼、臉色蒼白，大便溏泄或者吃寒涼的食物容易腹瀉等。那么，體寒的人吃什么好呢？接下來一起看看吧！

1.榴蓮

榴蓮有很大的滋補(bǔ)作用。經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體，補(bǔ)血益氣，活血散寒，健脾益氣，補(bǔ)腎壯陽，溫身。非常適合體質(zhì)虛弱、虛寒的女性。

2.牛肉

牛肉中含有大量的鐵、鋅、鎂和維生素B12和其他營養(yǎng)素。牛肉具有補(bǔ)氣補(bǔ)血、滋補(bǔ)腸胃、強(qiáng)健筋骨的功效。天氣冷的時候吃牛肉可以養(yǎng)胃，適合身體虛弱的人。

3.洋蔥

如果身體經(jīng)常感到寒冷，你可以吃適量的洋蔥，這樣身體可以產(chǎn)生熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。但是，不能吃太多辛辣的食物。吃得太多可能會上火。

4.羊肉

羊肉非常適合體寒的女性。冬天經(jīng)常吃羊肉可以防寒養(yǎng)胃，使身體更健康。此外，羊肉還具有健脾健胃、補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。用羊肉燉湯最適合不過。

5.生姜

對于體寒的人來說，生姜是不可缺少的食物。它能驅(qū)寒養(yǎng)胃。體寒的人可以經(jīng)常喝姜棗茶。無論是煮粥還是煮湯，都可以加幾片生姜。

6.核桃

核桃仁含有維生素E和磷脂，可以增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，改善食欲。核桃富含碳水化合物，產(chǎn)生高熱量。冬天吃核桃可以增加身體的熱量，御寒保暖。它們是驅(qū)寒的好食物之一。

以上就是為大家介紹的體寒的人吃什么好的相關(guān)知識，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。