出現(xiàn)有免疫力下降，主要就是說明身體的抵抗力比較低下的原因，這種情況主要是容易導(dǎo)致出現(xiàn)有感冒等情況的發(fā)生，也會導(dǎo)致一些其他的異常疾病，建議及時處理，那么，免疫力下降該怎么辦呢？接下來就一起去了解一下吧！

　　免疫力下降該怎么辦

　　1、綠菜花

　　綠菜花中含有一種植物染劑，即黃酮醇，它具有增強體質(zhì)和防癌的作用。美國明尼蘇達(dá)大學(xué)研究人員對34000名女性進(jìn)行調(diào)查研究后證實，綠菜花所含的黃酮醇能很好地保護(hù)心臟，并降低心肌梗塞的發(fā)病率15%～20%。

　　2、適當(dāng)補充鐵質(zhì)

　　鐵可以增強免疫力；但鐵質(zhì)攝取過量對身體有害無益，每天不能超過45毫克。

　　3、補充精氨酸

　　海參、鱔魚、泥鰍、墨魚以及山藥、黑芝麻、銀杏、豆腐皮、凍豆腐、葵花子、榛子富含這種物質(zhì)，多食用有助于增強免疫力。

　　4、多飲白開水

　　白開水能使鼻腔和口腔內(nèi)的黏膜保持濕潤;多喝水還能讓人感覺清新，充滿活力。研究證明，白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細(xì)胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。特別是晨起的第一杯涼開水，尤為重要。

　　免疫力下降的原因

　　1、自身疾病會導(dǎo)致人體免疫下降。

　　2、營養(yǎng)情況較差時會導(dǎo)致免疫力下降。

　　3、如果最近睡眠不足，可能會導(dǎo)致免疫力下降。