便秘是我們生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)問(wèn)題，便秘非常痛苦而且給身體帶來(lái)的危害是非常大的。飲食是解決便秘的一個(gè)好方法。那么，吃枇杷能通便嗎？下面為大家解答。

吃枇杷能通便嗎

枇杷有一定的通便作用。枇杷果含有較多的水分和纖維素，適量吃枇杷有助于軟化大便，從而促進(jìn)排便。枇杷果有清熱的作用，對(duì)于上火引起的便秘有一定緩解作用。熱結(jié)便秘或腸燥便秘的人可以經(jīng)常適量吃點(diǎn)蜂蜜，也可以搭配蜂蜜一起吃，但不要過(guò)度食用。

吃什么可以通便

1、蘋果

蘋果含有豐富的水溶性食物纖維—果膠，果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、改善胃腸功能的良好作用。同時(shí)，蘋果里的纖維能讓大便松軟，有機(jī)酸能刺激腸胃蠕動(dòng)，有助排便。

2、番薯

番薯是一種很常見的粗糧，它其中富含特別多的膳食纖維，可以吸收腸道內(nèi)的水分，并迅速膨脹，從而增加糞便體積，使糞便變軟，并促進(jìn)腸蠕動(dòng)來(lái)促進(jìn)人體排便，改善人體便秘的情況。

3、海帶

海帶中富含的碘元素可以促進(jìn)血液中的三酸甘油酯的代謝，它可以有效的防止血液酸化，更有利于潤(rùn)腸通便、它富含的膳食纖維，能加速腸道的蠕動(dòng)，防止便秘。

4、萵筍

萵筍中含有大量的維生素c和無(wú)機(jī)鹽，還有一定的微量元素，具有增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化液分泌和促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有清腸通便的功能。