奧密克戎肆虐，導(dǎo)致很多人都變成了“小陽人”，之后這些人也陸陸續(xù)續(xù)的陽康了，但即使陽康后還是會有后遺癥，后期會出現(xiàn)比較疲憊的感覺，所以還是需要多休息。那么，陽康復(fù)后多久可以運(yùn)動呢？接下來就隨著小編一起了解看看吧。

陽康復(fù)后多久可以運(yùn)動

陽康復(fù)后多久可以運(yùn)動需根據(jù)患者的情況而定，在新冠陽性后一至兩周時間內(nèi)不要馬上恢復(fù)之前的運(yùn)動量。陽康復(fù)后需要注意休息，可以做一些力所能及的日?；顒?，比如掃地、洗碗等。當(dāng)癥狀完全消失，且日?；顒記]有任何不適，在休息7天后可開始逐漸恢復(fù)運(yùn)動，慢慢恢復(fù)到之前的運(yùn)動量，當(dāng)然更不建議劇烈運(yùn)動。

陽康后要注意什么

1、保持健康的生活方式

康復(fù)期間應(yīng)保持健康的生活方式，包括飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動、保持良好的睡眠質(zhì)量和心理狀態(tài)。

2、繼續(xù)遵守防護(hù)措施

康復(fù)期間應(yīng)繼續(xù)遵守當(dāng)?shù)氐姆酪叽胧?，如佩戴口罩、保持社交距離、勤洗手等。

3、飲食控制

有喝咖啡習(xí)慣的，可在發(fā)病之日起半個月后逐步恢復(fù)，第一次少量喝幾口，觀察一下，看看自己是不是有心慌的表現(xiàn)，如果沒有，可以繼續(xù)。3月內(nèi)身體沒有系統(tǒng)恢復(fù)前，千萬別吃冰淇淋，吃喝冰酒類冰凍食品飲料。

以上就是陽康復(fù)后多久可以運(yùn)動的相關(guān)內(nèi)容，希望對大家有所幫助，祝大家身體健康，生活愉快。