山藥是很多人餐桌上常見的美食，經(jīng)常吃對身體具有很好的作用。不過山藥吃的時候要吃兩次補(bǔ)的容易引起上火的癥狀，而且還會導(dǎo)致現(xiàn)象。下面我們就來仔細(xì)分析一下，每天吃山藥的用量以及山藥吃多了出現(xiàn)的不適癥狀吧。

山藥從中醫(yī)的角度來看性平、味甘，屬性上屬于平性，可放心食用。但是如果不控制使用量，也會出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。所以日常生活中藥注意控制一天不要吃太多。山藥中含有最多的就是淀粉，并且在消化和分解過程中也需要較多的水分參與，因此，山藥每次食用量最好是控制在300g以內(nèi)。以防吃的太多引發(fā)不利的影響，反而影響了人們的身體健康。

1、山藥吃多了會上火

山藥雖然這是好東西，但也不能多吃，一人一天三四兩比較好。山藥吃多了容易上火。除了為身體補(bǔ)充營養(yǎng)以外，山藥還含有豐富的淀粉，如果吃多了，很容易導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。容易上火的人要慎食。有些人愛用山藥涮火鍋，這也會增加上火的幾率，要注意使用的方法，清蒸、涼拌是最好的方法。

2、山藥吃多了會導(dǎo)致便秘

山藥雖然滋補(bǔ)的效果很好，如果山藥吃多了，會導(dǎo)致便秘的現(xiàn)象。所以對于愛便秘的人群來說，要盡量少吃。

通過上面的分析，我們了解了山藥是不能多吃的，吃多了很容易導(dǎo)致上火的現(xiàn)象。其實，任何食物都要注意食用量，這樣才能使?fàn)I養(yǎng)得到很好的消化吸收，使身體處于健康的狀態(tài)。