健身如何降低皮質(zhì)醇
2021-12-29 3845次瀏覽
我早上經(jīng)常空腹跑步,但皮質(zhì)醇還是會增高,想問下,健身如何降低皮質(zhì)醇呢?
通過做有氧運(yùn)動健身是降低皮脂醇最好的辦法,建議每天做有氧運(yùn)動,一小時以上可以選用游泳,快走,慢跑,轉(zhuǎn)呼啦圈,劃船登山,做俯臥撐,仰臥起坐等,這些都有利于促進(jìn)機(jī)體的代謝,能夠降低皮脂層,這樣通過體重減輕以后,皮脂醇也會有一定程度的降低,關(guān)鍵在于堅持。
2021-12-29 09:26
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問冷水洗頭好嗎
答冷水洗頭不好,冷水洗頭很容易引起感冒。冷水洗頭很容易讓血管收縮,體溫下降,導(dǎo)致受風(fēng)寒引起呼吸道疾病,比如支氣管炎甚至肺炎等。還會誘發(fā)神經(jīng)性頭痛。還有冷水洗頭頭皮洗不干凈,容易滋生細(xì)菌,影響新陳代謝,造成毛孔堵塞脫發(fā)。
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問冷水洗頭好嗎
答冷水洗頭的好壞因人而異,需根據(jù)個人的健康狀況和習(xí)慣來判斷。冷水洗頭在一定程度上可以刺激頭皮,增強(qiáng)頭皮的血液循環(huán),有助于提神醒腦,特別是在炎熱的夏季,能帶來清涼感。冷水洗頭也可能帶來一些不利因素。冷水洗頭可能使頭皮上的油脂難以被徹底清除,長期如此可能導(dǎo)致頭皮油脂堆積,引發(fā)頭皮屑等問題。對于體質(zhì)較弱或容易感冒的人來說,冷水洗頭可能引發(fā)頭痛、感冒等不適癥狀。在選擇是否使用冷水洗頭時,應(yīng)充分考慮自己的健康狀況和頭皮需求,如有需要,可適當(dāng)搭配使用溫水,以保持頭皮的清潔與健康。
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問洗冷水頭就流鼻血怎么回事
答洗冷水頭就流鼻血應(yīng)該是鼻腔內(nèi)的毛細(xì)血管破裂所致?;颊咄ǔP枰⒁獗E⒈苊馐軟?、多飲水、鼻腔內(nèi)涂抹抗生素藥膏,如紅霉素軟膏、慢慢可以恢復(fù)。建議患者平常也盡量少吃刺激性、重口味、生冷辛辣的食物,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。