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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            減肥瘦身食譜吃什么好

            2022-01-06 8135次瀏覽

            病情描述:

            減肥瘦身食譜吃什么好?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

            減肥食譜早餐是燕麥面包加牛奶、雞蛋,燕麥富含膳食纖維,可以飽腹、補鈣、護膚,牛奶、雞蛋能補充蛋白質(zhì)。午餐選擇牛肉、雞肉、魚肉等輔以蔬菜,不吃皮和肥肉,主食減半,吃米、面等。晚餐只吃蔬菜、水果加牛奶。零食選擇水果或牛奶,只在餐間餓時吃。平時多喝水不喝飲料,女生在月經(jīng)期間不要餓肚子,按照食譜吃到十分飽。

            2022-01-06 14:44

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