產(chǎn)后腰肌勞損經(jīng)過(guò)鍛煉是可以恢復(fù)的，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，這有利于緩解腰肌勞損的程度，平時(shí)要注意保暖，避免腰部受涼，可以去醫(yī)院進(jìn)行推拿，按摩，針灸，同時(shí)還要多休息，保證充足的睡眠，多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)。平時(shí)不要穿太高的鞋，增加腰部的勞累。