神經(jīng)衰弱首先需要放松心情，避免緊張焦慮，白天養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜勞累，白天適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)鍛煉，睡前不要從事緊張的工作，可以聽一聽柔和的音樂，喝一杯溫牛奶，來改善睡眠的情況，如果持續(xù)沒有好轉(zhuǎn)，可以給予營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類的藥物進(jìn)行調(diào)理，看是否好轉(zhuǎn)。