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            問(wèn)

            老年人適合吃什么食物

            2022-02-24 4354次瀏覽

            病情描述:

            我奶奶說(shuō)她現(xiàn)在年紀(jì)大了,很多東西都不敢亂吃了,請(qǐng)問(wèn)老年人適合吃什么食物?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

            老年人適合吃魚(yú)肉,魚(yú)肉的肉質(zhì)細(xì)嫩,比畜肉、禽肉更易消化吸收。同時(shí)魚(yú)肉中脂肪含量低,對(duì)防治心腦血管疾病更為有效,常吃魚(yú)還有健腦作用。還有蝦皮,蝦皮中豐富的鎂元素對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用,能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng),減少血液中的膽固醇含量,對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。紅薯也是很不錯(cuò)的選擇,由于紅薯含豐富的胡蘿卜素和食物纖維,所以有通便、降低血脂的作用。

            2022-02-24 15:08

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