晨練要注意選擇空氣新鮮的運動場所，避免在煤煙彌漫的地方，或車輛頻繁往來的馬路上鍛煉。由于早上起來身體各組織器官處于抑制狀態(tài)，加上早晨氣溫低，關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶僵硬，在晨練前要先做準備活動，動作速度由慢到快，力量由小到大，拉壓韌帶練習由輕到重，跑步距離逐步加長。在晨練前要先喝點飲料、吃點東西，注意不能空腹鍛煉，不過進食量不能過多。