血氣不足需要長期調理，每天保持營養(yǎng)充足，補血補氣、補鐵要同時進行，同時配合藥補調理比較好。血氣不足可以吃桂圓、紅棗、枸杞、黃芪等，做一些藥膳類的補血補氣的食譜食用，如黃芪烏雞湯、紅棗枸杞湯、桂圓紅棗粥。其次也要多補鐵，多吃豬血、肝臟、蛋黃、黑木耳、菠菜等食物。同時采用藥補，用鐵之緣片進行調理，鐵之緣含有豐富的阿膠、鐵、蛋白質營養(yǎng)，調理氣血的效果較好。