女性月經(jīng)期間會導致失血，容易引起貧血。可以多吃一些補氣養(yǎng)血的食物，例如大棗、燕窩以及豬肝、羊肝、瘦肉、雞蛋、牛奶等。也可以吃點蓮藕、山楂、玫瑰花、柑橘等，有緩解月經(jīng)期間不良情緒的作用。也可以喝點紅糖生姜茶，有促使月經(jīng)血排出，緩解痛經(jīng)的作用。在月經(jīng)期間盡量不要吃寒涼辛辣刺激性的食物，注意保暖，多穿點衣服避免著涼。