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            如何緩解焦慮癥狀

            2022-03-01 3575次瀏覽

            病情描述:

            最近很焦慮,工作壓力太大了,請問如何緩解焦慮的癥狀?

            醫(yī)生回答(1)
            尚魯寧副主任醫(yī)師

            濟寧市精神病防治院

            您好,出現(xiàn)焦慮的癥狀時,患者可調(diào)整自己的心態(tài),多進行戶外運動,如散步、慢跑等都會分散注意力,從而減輕焦慮。緩解焦慮還可以采用漸進性肌肉放松訓練、腹式呼吸放松訓練等方法,如果焦慮癥狀對患者的學習、工作、生活造成很大影響,單純通過心理調(diào)整很難完成讓癥狀消失,那么需要及時尋找心理醫(yī)生幫助治療。

            2022-03-01 17:15

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