經(jīng)常熬夜的人群比較適合多食用高蛋白并且容易消化的食物，能夠幫助維持身體的正常生理功能，例如牛肉、羊肉、魚、蝦、雞蛋、瘦肉等，同時也需要多食用新鮮的水果、蔬菜，補(bǔ)充人體所需的維生素以及促進(jìn)腸胃蠕功防止發(fā)生便秘，例如可以食用黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、香蕉、橙子等。