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            孕期準(zhǔn)媽媽失眠多夢(mèng)怎么辦

            2022-04-20 6425次瀏覽

            病情描述:

            我現(xiàn)在懷孕六個(gè)月了,最近這段時(shí)間不知道怎么回事晚上總是睡眠不好,一到白天精神不好,請(qǐng)問孕期失眠多夢(mèng)怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            李琦副主任醫(yī)師

            重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

            孕期失眠多夢(mèng)可以通過一下方法來改善。
            1、懷孕期間少食多餐,睡前盡量少喝水可以減少起夜次數(shù)。
            2、孕期孕婦安排好自己生活習(xí)慣,白天減少睡覺次數(shù),睡眠時(shí)間盡量安排在晚上,建立正確的睡眠習(xí)慣。
            3、轉(zhuǎn)移注意力,培養(yǎng)個(gè)人愛好,可以在睡覺前聽音樂舒緩心情,避免過度緊張。

            2022-04-20 13:45

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