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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            運動減肥的正確方法是什么

            2022-04-21 7407次瀏覽

            病情描述:

            我感覺最近一個月胖了很多,想通過運動減肥,運動減肥的正確方法是什么呢?

            醫(yī)生回答(1)
            王海軍副主任醫(yī)師

            北京大學第三醫(yī)院

            想要通過運動來減肥,不能運動太劇烈,不然可能會危害健康,比如造成關節(jié)損傷,肌肉拉傷等。運動減肥比較有效的是選擇跳繩和跑步等方法,這些運動能提升心率,有效促進脂肪的燃燒。但是運動前后要進行拉伸,防止運動時造成損傷,防止小腿變粗。體重過大時可選擇走路運動,以免損傷關節(jié)。

            2022-04-21 17:24

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