補(bǔ)精子可以吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶、瘦肉、雞蛋、魚、蝦等。能給精子提供物質(zhì)來(lái)源，促進(jìn)精子的產(chǎn)生。如果體內(nèi)缺失微量元素、礦物質(zhì)等元素，也會(huì)降低男子的生育能力。平時(shí)可以吃一些豬肝、牛羊肉、豆類等，提高精子的代謝，有助于恢復(fù)男子的生育能力。同時(shí)，飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。另外，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以提高身體的各項(xiàng)機(jī)能。對(duì)補(bǔ)精子有一定的作用。