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            吃什么食物補(bǔ)鈣

            2022-05-26 4199次瀏覽

            病情描述:

            我這次體檢,發(fā)現(xiàn)有骨量不足的問題,吃什么食物補(bǔ)鈣呢?

            醫(yī)生回答(1)
            林云飛主治醫(yī)師

            北京大學(xué)第一醫(yī)院

            如果鈣質(zhì)不足,骨密度出現(xiàn)問題,要多吃些鈣含量豐富的食物,比如牛奶、雞蛋等,它們的鈣含量比較高,而且人體容易消化和吸收,還有比如芝麻、海帶、紫菜、蝦皮等鈣含量也比較高,能夠給人補(bǔ)充鈣質(zhì),一些綠葉蔬菜的鈣含量也比較高,如油麥菜、菠菜、西藍(lán)花等。

            2022-05-26 10:33

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