上火可以多喝水，多吃粗糧，喝清火茶，如枸杞菊花茶、金銀花、綠茶等。保持心情愉快，避免辛辣刺激性食物，戒煙戒酒。還可以服用清肺活絡(luò)片、宮曲活絡(luò)片等藥物進(jìn)行治療。還可以喝一些百合綠豆粥、冰糖蓮子粥、苦瓜等富含維生素的蔬菜，少吃甜食和油炸膨化食品。注意控制情緒，減少緊張，避免勞累，保證夜間睡眠。