眾所周知，三伏天是一年中最熱的時段。很多人一進(jìn)入三伏就可能出現(xiàn)身體濕熱的現(xiàn)象。因此人們對三伏天是又愛又恨。那么三伏天是什么時候開始的呢？一起看看吧！

三伏天什么時候開始

　　今年年三伏天從7月15日開始的。具體來說，初伏為2024年7月15日-7月24日，中伏為2024年7月25日-8月13日，末伏為2024年8月14日-8月23日。

適合三伏天吃的食物

　　1、苦瓜

　　苦瓜具有清熱解暑、明目解毒的作用。在三伏天，氣溫高，人體容易上火，吃苦瓜可以幫助清除體內(nèi)的熱毒，緩解煩躁不安、口干舌燥等癥狀。

　　2、黃瓜

　　黃瓜性涼，味甘，具有清熱利水、解毒消腫的功效。三伏天吃黃瓜可以補(bǔ)充水分，還能起到一定的消暑作用。

　　3、紅豆

　　紅豆性平，味甘酸，具有健脾益胃、利尿消腫、清熱解毒的作用。三伏天吃紅豆可以幫助排出體內(nèi)的濕氣，緩解水腫癥狀。

　　4、生姜

　　生姜性溫，味辛，具有發(fā)汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳的作用。在三伏天，適當(dāng)吃一些生姜可以幫助人體排出寒氣，預(yù)防感冒。

　　三伏天時間較長，在此間建議做好防暑措施，避免中暑?？梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┚哂邢罟πУ氖澄?，如果身體出現(xiàn)任何不適建議及時就醫(yī)。