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          2. 常用工具 免費(fèi)問(wèn)醫(yī)生
            當(dāng)前位置:
            問(wèn)

            什么時(shí)候喝牛奶最好

            2024-05-31 18640次瀏覽

            病情描述:

            我最近有點(diǎn)缺鈣,腿老是抽筋,想喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)補(bǔ)鈣,請(qǐng)問(wèn)什么時(shí)候喝牛奶最好?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

            您好!純牛奶是營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品,其最佳飲用時(shí)間因個(gè)人情況而異。一般來(lái)說(shuō),早晨空腹時(shí)喝一杯純牛奶,可以幫助身體快速吸收營(yíng)養(yǎng),為一天的活動(dòng)提供能量。此外,晚上睡前喝純牛奶也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,它有助于放松神經(jīng),促進(jìn)睡眠。在選擇純牛奶時(shí),建議選擇新鮮、無(wú)添加的產(chǎn)品。同時(shí),注意適量飲用,避免過(guò)量導(dǎo)致胃腸不適。如果您有乳糖不耐受或特定飲食需求,請(qǐng)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師,選擇適合的飲品。此外,喝牛奶時(shí)最好慢慢飲用,以促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收和消化。

            2024-05-31 09:21

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