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            什么時候喝牛奶最好

            2024-05-31 18640次瀏覽

            病情描述:

            我最近有點缺鈣,腿老是抽筋,想喝點牛奶補補鈣,請問什么時候喝牛奶最好?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學醫(yī)學院附屬第一醫(yī)院

            您好!純牛奶是營養(yǎng)豐富的飲品,其最佳飲用時間因個人情況而異。一般來說,早晨空腹時喝一杯純牛奶,可以幫助身體快速吸收營養(yǎng),為一天的活動提供能量。此外,晚上睡前喝純牛奶也是一個不錯的選擇,它有助于放松神經(jīng),促進睡眠。在選擇純牛奶時,建議選擇新鮮、無添加的產(chǎn)品。同時,注意適量飲用,避免過量導致胃腸不適。如果您有乳糖不耐受或特定飲食需求,請咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,選擇適合的飲品。此外,喝牛奶時最好慢慢飲用,以促進營養(yǎng)的吸收和消化。

            2024-05-31 09:21

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