青少年便秘可以通過以下方式進(jìn)行緩解：
1.飲食調(diào)理：在平時要注意多喝水，并且多吃富含膳食纖維的食物，如香蕉、火龍果等。
2.運(yùn)動調(diào)理：建議可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?，如跑步、打籃球、跳繩等，促進(jìn)腸胃蠕動，緩解便秘。
3.藥物治療：如果便秘較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過服用乳果糖口服液等藥物進(jìn)行治療。