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            頸椎腰椎體操怎么做

            2022-06-29 3909次瀏覽

            病情描述:

            我爸的頸椎腰椎體那里比較僵硬,醫(yī)生建議說(shuō)可以做頸椎腰椎體操,想問問頸椎腰椎體操怎么做?

            醫(yī)生回答(1)
            林云飛主治醫(yī)師

            北京大學(xué)第一醫(yī)院

            該體操一般沒有時(shí)間和地點(diǎn)的局限性,患者可以隨時(shí)進(jìn)行。在進(jìn)行鍛煉時(shí),患者必須量力而行,不要盲目強(qiáng)迫,將對(duì)頸椎造成傷害。主要項(xiàng)圈是看右和右側(cè)的視野,向下抬頭鞠躬。患者也可以通過(guò)捏脖子、旋轉(zhuǎn)肩膀以舒緩脖子。通過(guò)頭部和手的對(duì)抗和抬頭,可以改善癥狀。

            2022-06-29 14:53

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