如果肌肉酸痛在急性期，比如劇烈運動或者突然長跑、過度用力等，都會出現(xiàn)急性肌肉酸痛等現(xiàn)象，需要注意多休息，最好不要進(jìn)行鍛煉。如果是慢性肌肉酸痛是可以鍛煉的，通過鍛煉能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，也能緩解肌肉酸痛等癥狀。但是平時在運動時要注意控制好量，防止運動過量出現(xiàn)肌肉勞損等現(xiàn)象。