您好，汗蒸具有活血化瘀，促進血液循環(huán)，以及散寒除濕的作用。汗蒸一次，時間最好控制在20~30分鐘。如果時間過長，容易造成大腦缺氧，會出現(xiàn)胸悶氣短、頭痛、頭暈等癥狀。
此外，長時間的汗蒸也會引起下肢血管擴張，出現(xiàn)腦供血不足的情況。除此之外，如果汗蒸時間太長，會造成人體氣血津液的損耗。希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。