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            晚上睡覺多夢要怎么辦

            2022-08-25 4100次瀏覽

            病情描述:

            我對你一段時間,晚上睡覺時總是做夢,白天特別累,想知道晚上睡覺多夢要怎么辦?

            醫(yī)生回答(1)
            劉霞副主任醫(yī)師

            濟(jì)寧市精神病防治院

            出現(xiàn)晚上睡覺多夢的情況,建議積極調(diào)整日常的生活習(xí)慣,保持樂觀的心態(tài),保持情緒穩(wěn)定,避免過大的情緒波動。平時要做到勞逸結(jié)合,不要太過操勞或忙碌,避免太過緊張。晚上睡覺前可以喝一杯溫牛奶,可以睡前泡泡腳,保持睡眠環(huán)境的舒適,可以選擇適合自己的頭枕,以保證睡眠的舒適性。

            2022-08-25 11:54

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