看手機(jī)如何預(yù)防頸椎病
2022-08-25 5688次瀏覽
我最近迷上了玩手機(jī),然后怕自己得上頸椎病,所以我很好奇并且想要了解一下怎么可以在玩了手機(jī)的情況下還預(yù)防了頸椎病。那么看手機(jī)如何預(yù)防頸椎???
可以減少看手機(jī)的時(shí)間來預(yù)防頸椎病。必須有一定的自控能力,玩手機(jī)的時(shí)間不要太長(zhǎng),每次鍛煉大約需要30分鐘。不要躺在手機(jī)上或歪著脖子,長(zhǎng)時(shí)間的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉疲勞。如果想躺下看手機(jī),躺一會(huì)兒,不要花太長(zhǎng)時(shí)間??梢栽谌粘I钪卸嘧鲱i椎保護(hù)練習(xí),以防止因手機(jī)而造成頸椎損傷。
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