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            問(wèn)

            焦慮癥怎么自我緩解

            2021-04-13 15323次瀏覽

            病情描述:

            我朋友檢查出來(lái)患有焦慮癥,這段時(shí)間有時(shí)候感覺(jué)他情緒不穩(wěn)定,想問(wèn)一下如果患有焦慮癥的話一般有什么方法可以緩解?

            醫(yī)生回答(1)
            譚晶副主任醫(yī)師

            勝利油田中心醫(yī)院

            您好,自己可以通過(guò)改變飲食的方式緩解焦慮癥,在晚上睡覺(jué)的時(shí)候喝一杯牛奶,或者在睡覺(jué)之前洗個(gè)熱水澡,可以起到放松心情的效果。嚴(yán)重的時(shí)候可以選擇傾訴的治療方式,把心中焦慮的事情說(shuō)給朋友或者家人聽(tīng),能夠減少焦慮的情緒。日常中保持良好的心態(tài),經(jīng)常給自己加油打氣,相信自己。希望我的回答能夠幫到您,祝您身體健康。

            2021-04-13 15:01

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