兒童長(zhǎng)個(gè)子家長(zhǎng)要注意保證兒童飲食營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃富含蛋白質(zhì)或鈣比較豐富的食物，比如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、排骨湯等，還要多吃新鮮水果蔬菜，補(bǔ)充身體所需的多種維生素和營(yíng)養(yǎng)。另外，要讓兒童保證充足的睡眠時(shí)間，為孩子創(chuàng)造一個(gè)安靜、舒適的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量，促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。分泌足夠的生長(zhǎng)激素，促使身體長(zhǎng)高，同時(shí)還要讓孩子多進(jìn)行體育鍛煉，可以引導(dǎo)孩子參與一些規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，如籃球、游泳、跳繩等，這些運(yùn)動(dòng)有助于拉伸骨骼，促進(jìn)身高增長(zhǎng)。