有幾種方法可以消除體內的濕氣。第一，可以通過運動去除的方法。人在運動過程中氣血運行加快，排出一定的汗。隨著人體的出汗和呼吸，人體的濕邪會從毛孔和呼吸道排出一部分。通常是運動出汗后，人體感到清爽，排出濕氣的反應。第二，蓮子、山藥、陳皮，可以通過飲食來調節(jié)。把這些食材放進去，有去除濕氣的效果。第三、在中醫(yī)辨證的基礎上，可采用中藥成分治療。中醫(yī)常用的五苓散、豬苓湯等是祛濕良藥。第四，從外用治療方面，如刮痧、拔罐、艾灸可以消除體內寒濕。