健脾養(yǎng)胃的食物有山藥、大棗、蘋(píng)果、小米等。山藥原有健脾益胃作用，富含淀粉酶，能促進(jìn)人體碳水化合物代謝，刺激胃腸蠕動(dòng)功能，加快胃內(nèi)食物排出，對(duì)脾胃虛弱、消化不良有調(diào)節(jié)作用。紅棗中礦物質(zhì)、維生素c含量豐富，能補(bǔ)脾胃，脾胃不好，同時(shí)紅棗泡水飲用，有助于改善病情。蘋(píng)果含有豐富的果膠，適當(dāng)食用蘋(píng)果可以中和胃酸，使果膠吸附消化道病毒，提高消化道免疫能力，健脾益胃。小米具有健脾和胃的功效，小米的乙族維生素含量豐富，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，保護(hù)胃腸粘膜。脾胃虛弱的人平時(shí)經(jīng)常吃這些食物，可以幫助脾胃功能的提高。