有幾種方法可以消除體內(nèi)的濕氣。例如可以通過運動去除的方法，人在運動過程中氣血運行加快，排出一定的汗。隨著人體的出汗和呼吸，人體的濕邪會從毛孔和呼吸道排出一部分。蓮子、山藥、陳皮，就像所謂的普通橘皮，可以通過飲食來調(diào)節(jié)。把這些食材放進(jìn)去，有去除濕氣的效果。藥物治療在中醫(yī)辨證的基礎(chǔ)上，可采用中藥成分治療。從外用治療方面，如刮痧、拔罐、艾灸可以消除體內(nèi)寒濕。所以祛除寒濕先從改變生活方式入手，再輔以藥物治療，效果更好。