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            問(wèn)

            婦女缺鐵性貧血吃什好

            2024-05-29 8586次瀏覽

            病情描述:

            我嬸嬸這幾天頭痛,身體乏力,檢查是缺鐵性貧血,婦女缺鐵性貧血吃什好?

            醫(yī)生回答(1)
            朱旭萍副主任醫(yī)師

            中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院

            對(duì)于患有缺鐵性貧血的婦女來(lái)說(shuō),調(diào)整飲食習(xí)慣,增加富含鐵的食物攝入至關(guān)重要。紅肉和動(dòng)物肝臟是鐵元素的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,特別是它們含有的血紅素鐵,人體對(duì)其吸收效率極高,吸收率甚至可以達(dá)到30%~60%以上。因此,建議婦女多食用雞肝、鴨肝、豬肝等動(dòng)物肝臟,以及各類紅肉。同時(shí),為了進(jìn)一步提高鐵的吸收率,還可以多攝入富含維生素C的新鮮水果,如柑橘類、草莓等,因?yàn)榫S生素C能夠有效促進(jìn)鐵的吸收。此外,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物如魚(yú)、蝦、瘦肉等也是不錯(cuò)的選擇,它們能為身體提供必要的營(yíng)養(yǎng)支持,幫助改善貧血癥狀。

            2024-05-29 11:11

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