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            缺鐵性貧血要吃什么食補(bǔ)

            2024-05-29 5747次瀏覽

            病情描述:

            我感覺自己的臉色不是很好,而且精神也有一些萎靡,醫(yī)生說我很有可能是缺鐵性貧血引起的,我想知道缺鐵性貧血要吃什么食補(bǔ)?

            醫(yī)生回答(1)
            劉風(fēng)主任醫(yī)師

            中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

            對(duì)于缺鐵性貧血患者來說,飲食治療是至關(guān)重要的一環(huán)。為了有效補(bǔ)充鐵元素,患者應(yīng)當(dāng)選擇含鐵量高的食物,如紅色瘦肉、動(dòng)物肝臟和血豆腐等動(dòng)物性食品,這些食物富含易于吸收的血紅素鐵。同時(shí),植物性食品如木耳、紫菜和芹菜等也是不錯(cuò)的選擇,它們同樣含有一定量的非血紅素鐵。為了增強(qiáng)鐵的吸收效果,患者應(yīng)多吃富含維生素C的水果和蔬菜,如香蕉、橘子和蘋果等。維生素C可以促進(jìn)鐵在腸道內(nèi)的吸收,從而提高補(bǔ)鐵效果。但需要注意的是,在補(bǔ)鐵期間應(yīng)避免飲用濃茶,濃茶中的某些成分可能會(huì)破壞鐵的吸收,影響補(bǔ)鐵效果。

            2024-05-29 10:31

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