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            問(wèn)

            長(zhǎng)期熬夜失眠怎樣調(diào)理

            2023-02-09 2091次瀏覽

            病情描述:

            平時(shí)就睡覺(jué)比較少,最近一年來(lái)經(jīng)常失眠,長(zhǎng)期熬夜失眠怎樣調(diào)理?

            醫(yī)生回答(1)
            朱剛主任醫(yī)師

            中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

            長(zhǎng)期熬夜失眠可以通過(guò)藥物、飲食等進(jìn)行調(diào)理??梢苑弥谐伤幬镞M(jìn)行調(diào)理,如果辨證正確,中成藥的作用會(huì)很好,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。有百樂(lè)眠膠囊、甜夢(mèng)膠囊、棗仁安神膠囊、安神補(bǔ)腦口服液等。此外,睡前飲用一杯純牛奶,或在腳上泡上15分鐘的溫水,可以幫助你更好的入睡。還可以在睡覺(jué)之前給自己的太陽(yáng)穴按摩,這樣可以減輕壓力,改善睡眠。要注意調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài),避免出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面的情緒。

            2023-02-09 10:26

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