成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
            當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

            失眠吃啥食物效果好嗎

            2023-02-09 2752次瀏覽

            病情描述:

            有失眠的問題,每天都休息不好,很影響心情和工作,失眠吃啥食物效果好嗎?

            醫(yī)生回答(1)
            朱剛主任醫(yī)師

            中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

            失眠可以吃蜂蜜、蘋果、牛奶、小米燕麥粥等食物效果好??梢远喑孕┕任?、牛奶、雞蛋、魚、蓮子、紅棗、核桃等。在睡覺之前,可以喝一杯熱乎乎的牛奶,里面的色氨酸和肽類會刺激大腦神經(jīng)細胞分泌血清素,從而抑制大腦的亢奮,讓人犯困,更容易入睡。平時要放松,不要把工作帶回家。

            2023-02-09 10:26

            專家科普視頻推薦精選問答