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            健康晚餐吃什么好

            2023-02-09 2275次瀏覽

            病情描述:

            我最近在減肥,晚餐要吃的好,健康晚餐吃什么好呢?

            醫(yī)生回答(1)
            楊書文主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            減肥人群的健康晚餐要多吃瘦肉,多補充蛋白質(zhì),讓代謝保持一個比較高的水平,幫助消耗更多的熱量;控制主食,晚上的主食盡量選擇一些根莖類植物,如土豆,紫薯,蓮藕;如果睡前餓了,千萬不要去吃碳水,如餅干、薯片等,實在餓得不行,可選一些蛋白質(zhì)類食物。

            2023-02-09 10:30

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