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            如何增強(qiáng)免疫力

            2023-03-10 1112次瀏覽

            病情描述:

            最近發(fā)現(xiàn)自己免疫力下降了,想要增強(qiáng),那如何增強(qiáng)免疫力?

            醫(yī)生回答(1)
            王磊副主任醫(yī)師

            浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

            增強(qiáng)免疫力,需要首先改善生活習(xí)慣。需要增加體內(nèi)免疫物質(zhì)的供應(yīng),建議每天攝取適量的含鈣、維生素、鋅、鉻、微量元素的食物。還可以通過改善睡眠、適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)攝入和規(guī)律的運(yùn)動(dòng),保持良好的心理狀態(tài),調(diào)節(jié)尊重自身節(jié)律,提高機(jī)體免疫能力。積極排毒,可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,可以通過中藥煎煉、湯劑、補(bǔ)充護(hù)膚、熱敷、按摩等方式。同時(shí),定期多接觸細(xì)菌病毒,有助于提高身體的抗病能力,也可以減少過敏性疾病。

            2023-03-10 11:59

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