免疫力低下吃什么好
2023-03-10 1333次瀏覽
我男盆友最近感覺(jué)身體很是不舒服，常出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，去醫(yī)院看了下說(shuō)是免疫力低，想問(wèn)問(wèn)免疫力低下吃什么好？
北京醫(yī)院
免疫力低下，要補(bǔ)充能夠有效改善自身免疫力的營(yíng)養(yǎng)，可以多吃豆腐、豆類(lèi)、蔬菜、水果、菌類(lèi)等；
豆腐有補(bǔ)血、益氣的作用，在改善免疫力方面有助于維持正常的免疫力。豆類(lèi)，除了豆腐外，還有豌豆、黃豆等，豆類(lèi)食物中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和不飽和脂肪酸，它們都有助于提高免疫力。
菌類(lèi)，可以吃蘑菇、耳菇等，蘑菇和耳菇都有抗氧化和免疫調(diào)節(jié)的效果，對(duì)免疫力有很大的影響。
蔬菜、水果，如紅蘿卜、蘋(píng)果、橙子、柚子等，都富含營(yíng)養(yǎng)且含有大量的維生素C，可以改善免疫力。
此外，還可以吃一些能夠提高免疫力的食物，如桂圓、芝麻、枸杞等，它們含有大量的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于改善免疫力有很大的幫助。
總之，保持健康，維持良好的免疫力，建議多吃高營(yíng)養(yǎng)的食物，比如豆腐、豆類(lèi)、蔬菜、水果、蘑菇、桂圓、芝麻、枸杞等等。
2023-03-10 14:41
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問(wèn)血糖高的人可以吃蒸熟的蘋(píng)果嗎
答血糖高的人可以吃蒸熟的蘋(píng)果，但需要注意以下幾點(diǎn)： 1.適量食用：蒸熟的蘋(píng)果中含有一定的糖分，盡管蒸煮過(guò)程可能有助于降低部分糖分，但過(guò)量食用仍可能導(dǎo)致血糖升高。因此，應(yīng)控制每次的食用量，避免攝入過(guò)多糖分。 2.血糖監(jiān)測(cè)：在食用蒸熟的蘋(píng)果后，建議密切監(jiān)測(cè)血糖水平，以了解自身對(duì)食物的反應(yīng)，并根據(jù)血糖變化調(diào)整飲食計(jì)劃。 3.綜合考慮：血糖高的人在日常飲食中應(yīng)綜合考慮各種食物的升糖指數(shù)和營(yíng)養(yǎng)成分，合理搭配，確保營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)，也應(yīng)注意適量運(yùn)動(dòng)，以幫助控制血糖水平。 在飲食調(diào)整過(guò)程中，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃。
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問(wèn)血糖高的人可以吃蒸熟的蘋(píng)果嗎
答血糖高的人可以吃蒸熟的蘋(píng)果。蘋(píng)果本身是一種富含膳食纖維和維生素的水果，其含糖量相對(duì)較低。經(jīng)過(guò)蒸熟的蘋(píng)果，雖然部分維生素可能有所損失，但其膳食纖維仍然得以保留，并可能因加熱而變得更加柔軟，更易于消化吸收。對(duì)于血糖高的人來(lái)說(shuō)，適量食用蒸熟的蘋(píng)果不僅有助于補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，還能通過(guò)膳食纖維的作用幫助調(diào)節(jié)血糖水平，減緩血糖上升的速度。仍需注意控制食用量，避免過(guò)量攝入糖分。同時(shí)，血糖高的人在食用任何食物后都應(yīng)密切監(jiān)測(cè)血糖變化，以確保血糖的穩(wěn)定。
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問(wèn)血糖高的人可以吃蒸熟的蘋(píng)果嗎
答血糖高的人盡量不要吃蒸熟的蘋(píng)果。蘋(píng)果本身含糖量比較高，如果吃蘋(píng)果，通常會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致人體內(nèi)的血糖水平增加，若是蒸熟的蘋(píng)果，會(huì)導(dǎo)致里面的糖分分解的更徹底，這樣對(duì)血糖的影響也會(huì)增大，因此血糖高的人不建議吃蒸熟的蘋(píng)果。在日常的飲食中，還要避免吃含蔗糖，葡萄糖或淀粉等高的食物，以免轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，引起血糖升高?/p>
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問(wèn)血糖高的人可以吃蒸熟的蘋(píng)果嗎
答血糖高的人盡量不要吃蒸熟的蘋(píng)果。蘋(píng)果本身含糖量比較高，如果吃蘋(píng)果，通常會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致人體內(nèi)的血糖水平增加，若是蒸熟的蘋(píng)果，會(huì)導(dǎo)致里面的糖分分解的更徹底，這樣對(duì)血糖的影響也會(huì)增大，因此血糖高的人不建議吃蒸熟的蘋(píng)果。在日常的飲食中，還要避免吃含蔗糖，葡萄糖或淀粉等高的食物，以免轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，引起血糖升高?/p>
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問(wèn)血糖高的可以吃蒸熟的蘋(píng)果嗎
答可以少量進(jìn)食。因?yàn)槠浔旧砗橇勘容^高，會(huì)使體內(nèi)的血糖水平更高，如果是蒸蘋(píng)果，里面的糖分會(huì)分解得更徹底，對(duì)血糖的影響也會(huì)更大?；颊咦詈迷趦刹椭g使用，還需要減少下一餐的主食攝入量，飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)患者應(yīng)監(jiān)測(cè)空腹血糖和飯后2小時(shí)血糖，如果血糖控制不好，最好不要吃水果。
