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            吃什么是提高免疫力

            2023-03-10 1697次瀏覽

            病情描述:

            我是病虛體質(zhì),常常生病,閨蜜叫我吃點東西食補一下,想過來問問吃什么是提高免疫力?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            提高免疫力,正確的飲食是很重要的。
            1.多吃富含維生素C的食物,如橙子、獼猴桃、芹菜、菠菜、黃瓜、香蕉、草莓、青椒等,它們都有助于提高免疫力。
            2、多吃富含維生素A的食物,如胡蘿卜、蘆筍、南瓜、青豆、柑橘類水果、雞蛋、牛奶等,它們都有助于提高免疫力。
            3.多吃富含維生素E的食物,如芝麻、小麥胚芽、核桃、核桃仁、堅果類等,它們都有助于提高免疫力。
            4、多吃魚、肉、蛋類,它們含有豐富的鐵元素,可以幫助提高免疫力。
            5、多吃新鮮的蔬菜和水果,它們含有大量的礦物質(zhì)和維生素,可以改善人體免疫力。
            此外,可以多飲綠茶,因為它含有大量的抗氧化物,有助于提高免疫力。
            總之,堅持正確的飲食習(xí)慣、多吃新鮮健康的食物,及時補充營養(yǎng),可以有效提高免疫力。

            2023-03-10 15:59

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