增強(qiáng)免疫力吃什么好？答案就是多吃抗氧化的蔬菜和水果，吃適量的魚(yú)肉蛋白質(zhì)、堅(jiān)果和全谷物，另外，還可以攝入一些谷薰的食物，比如野生動(dòng)物和海產(chǎn)品，這些食物都有著促進(jìn)免疫力的作用。
此外，補(bǔ)充維生素D。維生素D能幫助激活T淋巴細(xì)胞，促進(jìn)免疫力，可以在夏季多曬太陽(yáng)，或者補(bǔ)充維生素D膠囊，或者多吃富含維生素D的食物，如魚(yú)肝油、牛奶、蛋黃等。
此外，多吃輔助免疫的食物也是不錯(cuò)的選擇，這些食物通常富含多種維生素和微量元素，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力，例如大蒜、冬蟲(chóng)夏草、銀耳、花椒、芒果等。