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            問(wèn)

            免疫力低怎么補(bǔ)

            2023-03-11 1736次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,最近我感覺(jué)我孩子經(jīng)常容易感冒,免疫力低下,想要咨詢一下免疫力低怎么補(bǔ)?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛(ài)華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            1、飲食均衡:良好的營(yíng)養(yǎng)能有助于提高免疫力,應(yīng)充分?jǐn)z入蔬菜水果、魚類、豆類等提供充足維生素和礦物質(zhì)的食物;

            2、增加運(yùn)動(dòng):晨起活動(dòng)、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于刺激免疫系統(tǒng);

            3、減少不健康的習(xí)慣:過(guò)多的咖啡、酒精或者煙草都會(huì)影響系統(tǒng)的抗擊病毒;

            4、增加睡眠時(shí)間:缺乏睡眠容易使免疫力下降,應(yīng)保證每周至少7-8小時(shí)的睡眠;

            5、保持心理健康:壓力過(guò)大會(huì)加重病痛,放松身心,保持良好的心態(tài),也能提升免疫力。

            6、吃一些免疫調(diào)節(jié)改善產(chǎn)品:如有癥狀,也可以給身體服用一些免疫調(diào)節(jié)補(bǔ)充品,調(diào)節(jié)改善機(jī)體免疫功能。

            2023-03-11 14:22

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