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          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
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            怎么可以提高免疫力

            2023-03-11 1680次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好請問怎么可以提高免疫力?最近我家妹妹老是在感冒我有點心痛她。

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院


            一、多吃蔬菜水果:蔬菜水果中含有大量的維生素和礦物質(zhì),可以有助于提高免疫力,比如甘藍、柑橘類水果和蔬菜中含有豐富的β-胡蘿卜素,可以幫助提高免疫力。

            二、多運動:運動對于提高免疫力很重要,運動能夠促進血液循環(huán)和新陳代謝,使機體的供氧能力增強,進而增強機體的免疫力。

            三、保證充足的睡眠:睡眠不足會影響免疫系統(tǒng)的正常功能,所以應(yīng)該確保足夠的睡眠,保持睡眠安排的正常規(guī)律。

            四、少吃垃圾食品:許多垃圾食品中含有大量的添加劑,會對身體造成傷害,降低免疫力,所以應(yīng)該盡量少吃垃圾食品。

            五、合理安排工作和生活:生活壓力會減弱機體的免疫力,所以要合理安排自己的工作和生活,調(diào)整身心的狀態(tài)。

            2023-03-11 18:28

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