成年福利片在线观看欧美|成年日韩片AV在线网站医生|成人精品电影久久精品电影|成视频人网站免费在线看

    <sup id="obfgc"></sup>

          1. <acronym id="obfgc"></acronym>

          2. 常用工具 免費問醫(yī)生
            當前位置: 彩牛健康 > 問答 >

            提高免疫力吃什么維生素

            2023-03-13 1300次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我是一名全職媽媽,最近我家人都感染上了甲流,我想在治療的時候給他們補充點維生素提高他們的免疫力,想問問提高免疫力吃什么維生素?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            提高免疫力,除了合理營養(yǎng),有規(guī)律的運動之外,攝入適量的維生素同樣重要。維生素有助于維持免疫系統(tǒng)的正常功能,促進生命活力,并有助于預防疾病。

            維生素A是維持免疫系統(tǒng)的活性的關鍵因素,它可以促進免疫細胞的發(fā)育和活性,維生素A可以從家禽蛋類、乳制品、砂鍋蔬菜、新鮮水果和肝臟等食物中獲得。

            維生素C是人體免疫調(diào)節(jié)功能的重要組成部分,可以促進免疫細胞的發(fā)育,抵抗感染,保護我們免受疾病的侵擾,常見的食物中維生素C豐富的有新鮮蔬菜和水果,蔬果汁、橘子等。

            維生素E可以抑制炎癥,增強機體的免疫功能,幫助機體抵抗外界的攻擊。維生素E主要來源于油類食物,如堅果、植物油、含蛋白食物,如豆類及其制品、牛肉、禽肉、海魚及其制品等食物中可獲得。

            此外,還有維生素B6和維生素B12可以促進免疫功能,它們可以從瘦肉、魚類、蛋類、豆類、牛奶等食物中獲取到。

            為了保持免疫力強,你可以合理調(diào)整飲食,多吃上述食物,以獲取足量的維生素,從而改善機體的免疫能力,保持身體健康。

            2023-03-13 11:34

            專家科普視頻推薦精選問答