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            怎樣才能提高人體免疫力

            2023-03-13 1456次瀏覽

            病情描述:

            醫(yī)生你好,我老婆最近老是感冒,感覺她免疫低下降了,請問一下怎樣才能提高人體免疫力呢?

            醫(yī)生回答(1)
            劉愛華副主任醫(yī)師

            北京醫(yī)院

            1. 飲食方面:多吃新鮮的蔬菜、水果和富含維生素的食物,減少油、鹽和腌漬食品的攝入,保證體內(nèi)營養(yǎng)均衡;

            2. 鍛煉方面:有規(guī)律地進行體育鍛煉,但不要過度,這樣可以促進血液流動,加強機體可以有效抵御外來入侵;

            3. 睡眠方面:注意休息,保證每天至少8小時的充足睡眠,睡眠的好壞直接影響機體的免疫力;

            4. 生活習(xí)慣方面:戒煙限酒,多接受清潔空氣環(huán)境,少接觸有毒有害的化學(xué)物質(zhì)及放射性物質(zhì),注意個人的衛(wèi)生習(xí)慣

            5. 接種疫苗:及時完成疫苗接種,可以加強免疫力。

            2023-03-13 13:36

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